Jak správně změřit nohu a jakou botu pro dítě vybrat?

Vybrat správnou velikost obuvi pro dítě není jen otázkou čísla na krabici. Správně padnoucí boty jsou klíčové pro pohodlí, zdravý vývoj nohou a přirozený stereotyp chůze.

Vývoj dětské nožičky začíná už v prenatálním období. Dítě se rodí s chrupavčitými kostmi a proces osifikace (kostnatění) probíhá přibližně do 8 let věku, často i déle. Právě v tomto období máme největší možnost ovlivnit případné odchylky ve vývoji – ideálně ve spolupráci s odborníky, jako je fyzioterapeut nebo podolog se zaměřením na dětské nohy, případně ortoped.

Proto je vhodné čas od času absolvovat preventivní kontrolu u fyzioterapeuta, i když si rodiče žádných obtíží nevšimnou.

Proč je správné měření důležité

Dětské nohy rostou velmi rychle a jejich velikost se může změnit během několika týdnů či měsíců.
U batolat může růst dosahovat až 18 mm za rok (tedy i tři velikosti obuvi ročně), u dětí ve věku 3–6 let přibližně 8–12 mm za rok (zhruba dvě velikosti).

Pokud jsou boty příliš těsné nebo naopak příliš volné, mohou dítě omezovat při chůzi, způsobovat otlaky nebo vést k nesprávnému držení těla. Správně padnoucí obuv by měla zajistit:

• dostatek prostoru pro pohyb prstů
• pohodlný došlap bez tření
• rezervu pro růst během sezóny

Proč se zaměřit na barefoot?

Klasická konfekční obuv bývá často úzká, těžká, s tvrdou podešví a zvýšeným podpatkem, který zbytečně mění těžiště těla. Často také obsahuje výraznou podporu klenby, která u zdravého dítěte není nutná.

U dětské obuvi chceme především:

• dostatek prostoru pro prsty, aby nedocházelo k otlakům a deformitám
• měkkou, lehkou a ohebnou podešev
• rovnou konstrukci bez rozdílu výšky mezi patou a špičkou (nulový drop)

Barefoot? To má přece měkkou patu…

Často se setkáváme s názorem, že barefoot obuv má „měkkou patu“, a proto není pro děti vhodná. Ve skutečnosti u zdravé nohy není nutné pevný opatek řešit. Důležité je především správné usazení paty v botě, které pomáhá zapojovat a posilovat svaly chodidla a kotníku.

Na trhu dnes existuje mnoho výrobců barefoot obuvi, kteří dbají nejen na přirozený tvar boty, ale také na dobré vedení paty a stabilitu v zadní části boty. Správné usazení paty je totiž důležité pro stabilitu při chůzi a vývoj.

Pokud pata v botě nesedí správně, může docházet k sešlapávání boty, deformaci v oblasti paty a časem i k negativnímu ovlivnění stereotypu chůze. Každá značka i model mají trochu jiné parametry, proto je vždy nejlepší boty před koupí vyzkoušet, zejména pokud s danou značkou ještě nemáte zkušenost.

Pokud si však nejsme jistí nebo nechceme něco zanedbat, můžeme zvolit boty s pevnějším opatkem. Nejlepší je vždy poradit se s odborníkem, který dokáže posoudit potřeby konkrétní dětské nohy.

Je také dobré zmínit, že ani mezi odborníky nepanuje na barefoot obuv jednotný názor. Někteří specialisté ji doporučují, jiní jsou opatrnější a preferují například pevnější opatek. Dle našeho názoru je to hlavně díky nedostatku informací. Většina takových Vám neřeknou po jakém typu/značce obuvi koukat, protože nemají zkušenost.

Výhodou barefoot modelů je také možnost použití individuálně vyrobených stélek, které může na míru zhotovit fyzioterapeut nebo podolog podle potřeb konkrétní nohy.

Takové odborníky v okolí najdete například zde: https://www.formthotics.cz/akreditovana-pracoviste  

nebo na distributori.medfeet.cz

Mezi odborníky, kteří se snaží tuto problematiku přibližovat veřejnosti a sdílejí zkušenosti s jednotlivými typy obuvi, patří například:

Edita Prošková - fyzioterapeut, podolog 

Jak změřit nohu krok za krokem

 Co budete potřebovat:

• čistý papír A4
• tužku
• pravítko nebo měřidlo

 Krok 1 – 

Nechte dítě stát bosé na papíře, ideálně s těžištěm rovnoměrně na obou nohách. Dítě by nemělo sedět.

Měřte nohu nejlépe večer, kdy noha bývá mírně větší po celodenní aktivitě.

Krok 2 – Obkreslete obrys nohy

Držte tužku kolmo k papíru a obkreslete chodidlo. Obkreslete obě nohy zvlášť, protože často bývá jedna noha větší než druhá.

Tip pro neposedy – postavte dítě bezpečně, nejlépe za pomocí další osoby na okenní parapet nechte ho koukat na dění kolem případně mu dejte nějaké samolepky. Dítěti odvedete pozornost a máte větší prostor pro přesnější obkreslení nohy.

 Krok 3 – Naměřte délku

Změřte vzdálenost od paty k nejdelšímu prstu. Použijte delší ze dvou chodidel jako základ pro výběr velikosti.

Nadměrek – prostor, který je třeba přidat

Stejné číslo, které naměříte na noze, není velikost boty. Musíte přidat tzv. nadměrek – volný prostor uvnitř boty, který umožní noze pohyb, ohyb prstů a růst.

 Doporučený nadměrek pro děti je cca 10–12 mm (1–1,2 cm). U zimní obuvi dáváme 1,2  pokud používáte teplejší ponožky.

👉 příklad:

Noha dítěte má 17 cm → vhodná vnitřní délka boty by měla mít cca 18–18,5 cm

Každé dítě je jiné, některé děti dobře zvládnou i 1,5cm a jiné musí mít maximální nadměrek 1cm. Vše je individuální.

Šířka chodidla – nezapomeňte ani na ni

Délka není všechno. Každé dítě má jinou šířku chodidla a některé modely bot jsou širší či užší.

Proto je vhodné při výběru bot:

• změřit i šířku chodidla v nejširší části (oblast kloubů prstů)
• vybírat boty, které šířku respektují – zejména u dětí s širší nohou

Jak převést naměřenou délku na velikost

Po změření délky chodidla i přidání nadměrku můžete použít:

📌 velikostní tabulky značek – každá značka (např. barefoot) má svou tabulku, která převádí délku chodidla na číselnou velikost.

Například:

• délka chodidla + nadměrek = vnitřní délka boty
• najděte řádek v tabulce, který této délce odpovídá
• pokud se měření nachází mezi dvěma velikostmi je lepší vzít menší velikost, v té větší by mohlo dítě zakopávat – nejlepší variantou je si botu vyzkoušet

Jak často nohu měřit

Dětská noha roste rychle.

Doporučené intervaly:

• do 3 let → měřit každé 2–3 měsíce
• 3–6 let → každé 3–4 měsíce
• starší děti → každé 4–5 měsíců 

Kontrola při zkoušení bot

I když máte číslo, stále je důležité boty zkusit obout a zkontrolovat jejich padnutí:

✔ prsty mají dostatek prostoru

✔ pata je pevně na místě

✔ bota neškrtí kolem kotníku nebo nártu

✔ dítě se v botách pohodlně pohybuje

Tipy pro rodiče

✨ Měřte obě nohy – většinou se liší, vždy volte rozměr větší nohy.

✨ Nepřehánějte nadměrek – příliš velká bota sice déle vydrží, ale může způsobit nestabilitu při chůzi.

✨ Děti rostou rychle – boty vybírejte na základě aktuální velikosti, ne věku.

Správně padnoucí boty nejen zvyšují komfort dítěte, ale také podporují správný vývoj nohou a zdravou chůzi.