Článek se věnuje především výběru botiček pro začínající chodce, ale princip je stejný i u starších a dospělých.

Kdy dát dítěti první boty?

První botičky dejte dítěti až ve chvíli, kdy jistě a samostatně chodí v prostoru, obvykle asi 2–3 měsíce po prvních krůčcích. Do té doby boty většinou nejsou potřeba.

Doma a na bezpečném povrchu je pro dítě nejlepší chůze naboso, která podporuje správný vývoj chodidla, posiluje svaly a pomáhá vytvářet přirozenou klenbu nohy.

Jakmile dítě začne chodit venku, je vhodné zvolit lehké, měkké a velmi ohebné boty, které umožní přirozený pohyb nohy a co nejvíce napodobují chůzi naboso.

Obecně platí jednoduché pravidlo: čím déle může dítě chodit naboso, tím lépe pro zdravý vývoj jeho nohou.

Začínáme – měření

Ještě než začnete vybírat, je potřeba si ujasnit, jakou má dítě vlastně nohu – její tvar, délku, šířku, zda je spíše úzká, střední nebo široká a také jak vysoký má nárt.

Tvar nohy

Tvar nohy nejlépe zjistíte obkreslením chodidla. Všímejte si například:

• jaký je poměr paty a špičky (např. úzká pata a širší špička nebo rovnoměrná šířka),

• který prst je nejdelší (palec nebo druhý prst),

• jaký je tvar špičky (spíše rovný nebo více špičatý).

Délka a šířka nohy

Jak změřit nohu krok za krokem

 Co budete potřebovat:

• čistý papír A4
• tužku
• pravítko nebo měřidlo

 Krok 1 

Nechte dítě stát bosé na papíře, ideálně s těžištěm rovnoměrně na obou nohách. Dítě by nemělo sedět.

Měřte nohu nejlépe večer, kdy noha bývá mírně větší po celodenní aktivitě.

Krok 2 – Obkreslete obrys nohy

Držte tužku kolmo k papíru a obkreslete chodidlo. Obkreslete obě nohy zvlášť, protože často bývá jedna noha větší než druhá.

Tip pro neposedy – postavte dítě bezpečně, nejlépe za pomocí další osoby na okenní parapet nechte ho koukat na dění kolem případně mu dejte nějaké samolepky. Dítěti odvedete pozornost a máte větší prostor pro přesnější obkreslení nohy. 

 Krok 3 – Naměřte délku

Změřte vzdálenost od paty k nejdelšímu prstu. Použijte delší ze dvou chodidel jako základ pro výběr velikosti.

Nadměrek – prostor, který je třeba přidat

Stejné číslo, které naměříte na noze, není velikost boty. Musíte přidat tzv. nadměrek – volný prostor uvnitř boty, který umožní noze pohyb, ohyb prstů a růst.

 Doporučený nadměrek pro děti je cca 8–12 mm (0,8–1,2 cm). U zimní obuvi dáváme 1,2  pokud používáte teplejší ponožky.

👉 příklad:

Noha dítěte má 17 cm → vhodná vnitřní délka boty by měla mít ideálně cca 18–18,2 cm

Každé dítě je jiné, některé děti dobře zvládnou i 1,5cm a jiné musí mít maximální nadměrek 0,8cm. Vše je individuální. 

Šířka chodidla – nezapomeňte ani na ni

Délka není všechno. Každé dítě má jinou šířku chodidla a některé modely bot jsou širší či užší.

Proto je vhodné při výběru bot:

• změřit i šířku chodidla v nejširší části (oblast kloubů prstů)
• vybírat boty, které šířku respektují – zejména u dětí s širší nohou

Délku nohy doporučuji měřit naboso. Při měření v ponožce se hůře kontroluje, zda dítě nekrčí prsty, a výsledná délka může být menší. Šířku naopak můžete změřit i v ponožce, kterou bude dítě v botách nosit. Tenká ponožka přidá minimálně, ale zimní ponožka může přidat až 4 mm.

U menších dětí s nohou do 15 cm lze nohu poměrně přesně změřit posuvným měřítkem (šuplerou). U větších dětí může pomoci alespoň při měření šířky. Na délku se často používá například měřidlo Plus12.

Úzká, střední nebo široká noha

Poměr délky a šířky nohy může napovědět, zda je noha spíše úzká, normální nebo širší. Výpočet je jednoduchý – délku nohy vydělíte její šířkou.

Například:
noha dlouhá 14 cm a široká 6 cm
→ 14 / 6 = 2,33

Výsledek pak porovnáte s orientační tabulkou.

Délka nohy méně než 13 cm

• velmi široká – méně než 2,15

• širší – do 2,15

• normální – 2,15–2,3

• úzká – více než 2,3

Délka nohy 13–16 cm

• velmi široká – méně než 2

• širší – 2–2,25

• normální – 2,25–2,5

• úzká – více než 2,5

Délka nohy 16–20 cm

• velmi široká – méně než 2,2

• širší – 2,2–2,4

• normální – 2,4–2,65

• úzká – více než 2,65

Délka nohy nad 20 cm

• velmi široká – méně než 2,4

• širší – 2,4–2,6

• normální – více než 2,6

Tabulku berte pouze jako orientační pomůcku. Vždy je dobré ověřit skutečné vnitřní rozměry bot a porovnat je s rozměry nohy dítěte.

Nárt

Na výšku nártu neexistuje jednoduchá pomůcka. Nejčastěji je potřeba ji odhadnout pohledem – zda má dítě spíše nízký nárt, vysoký nárt, nebo něco mezi.

Jak mají vypadat BF botičky

Barefoot botičky by měly splňovat několik základních parametrů:

• podrážka maximálně 5 mm

• stejná výška podrážky vpředu i vzadu (bez podpatku)

• ohebnost příčně i podélně

• široká špička pro prsty

• bez zdvižené špičky

• bez podpory klenby (rovná stélka)

Nadměrek

Obecně se doporučuje kupovat boty s nadměrkem do délky kolem 1,2 cm (cca 6 mm pro pohyb nohy a 6 mm pro růst).

Pro začínající chodce je vhodný menší nadměrek – max do 1 cm.
Větší děti mohou mít nadměrek 1,2
Maximálně se doporučuje nadměrek do 1,5 cm (např. zimní boty).

Příliš velký nadměrek může nepříznivě ovlivnit chůzi dítěte. Dítě může zakopávat nebo si botu přidržovat skrčením prstů, což není pro zdravý pohyb ideální. Pokud si nejste jisti, je bezpečnější zvolit menší nadměrek, ale častěji kontrolovat velikost bot.

Boty je vhodné vyměnit nejpozději tehdy, když nadměrek klesne na:

• 6–8 mm u větších dětí

• 4–5 mm u batolat.

Jak zjistit, jestli bota sedí

Častý způsob je postavit dítě na vyjmutou vložku a podle ní posoudit prostor v botě. Tento způsob ale není úplně přesný, protože v některých botách je uvnitř více prostoru než odpovídá vložce.

Vložka by měla:

• kopírovat tvar nohy

• mít dostatek prostoru nad palcem

• pojmout všechny prsty

Pro přesnější kontrolu můžete obkreslit obrys nohy na karton, vystřihnout ho a vložit do boty. Prohmatáním pak snadno zjistíte, zda je uvnitř dostatek prostoru.

Důležité je také zkontrolovat:

• zda bota netlačí přes nárt

• zda není příliš volná

• zda dobře drží kolem paty- mezi botu a kotník by se Vám neměl vejít prst, bota by měla přiléhat k noze

Pata by v botě neměla „lítat“, jinak může dítě boty sešlapávat do stran.

Co obout doma

Pokud dítě nemůže být doma naboso, vhodné jsou například:

• protiskluzové ponožky

• ponožky s koženou podrážkou

• látkové capáčky

• kožené capáčky

Důležité je, aby i domácí obuv měla dostatečně širokou špičku a neomezovala prsty.

Botičky „pro první krůčky“ venku

V příznivém počasí lze použít stejné capáčky jako na doma. Pokud však dítě chodí více venku, je vhodné zvolit pevnější capáčky nebo první botičky s tenkou a ohebnou podrážkou.

Pevnější capáčky na ven

Bobux – řada Xplorer
Vhodné pro normální až užší nožky. Podrážka je z EVA materiálu a boty jsou velmi lehké a ohebné. Jsou navržené pro děti, které přecházejí z lezení k prvním krůčkům.

Froddo Prewalkers
Vhodné spíše pro normání až užší nohy. Existují letní i zimní modely. Podrážka je gumová, tvar špičky je však méně ideální.

Do zimy a mokra

V chladném nebo mokrém počasí rodiče často volí spíše nepromokavé capáčky nebo softshellové botky, například

• ReimaTec booties, Anturoin
• softshellové capáčky s pogumovanou podrážkou